Cov txheej txheem:

Kuv yuav pab tau kuv tus poj niam li cas?
Kuv yuav pab tau kuv tus poj niam li cas?

Video: Kuv yuav pab tau kuv tus poj niam li cas?

Video: Kuv yuav pab tau kuv tus poj niam li cas?
Video: Kuv Tus Kwv Yuav Tau Kuv Tus Qub Poj Niam 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Nov yog 7 txoj hauv kev los pab txo koj tus txij nkawm txoj kev ntxhov siab thaum nws pib pom cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab

  1. Hug & Cuav.
  2. Massage.
  3. Hnub tim.
  4. Ntxuav chav ua noj, ntxuav lub tsheb…
  5. Muab sijhawm rau lawv mus ua si.
  6. Nqa ib qho khoom plig me me rau lawv kom lawv paub tias koj tab tom xav txog lawv thaum koj nyob sib nrug.

Cia li xav txog qhov no, kuv yuav ua li cas kom kuv tus poj niam so?

Nov yog 10 yam uas yuav tsum ua kom txo tau kev ntxhov siab hauv koj txoj kev sib yuav:

  1. Ib txwm muab koj tus txij nkawm ua ntej.
  2. lom zem ua ke.
  3. Tsim ua ke lub sijhawm rau hauv koj lub sijhawm.
  4. Tsis txhob hws cov khoom me me.
  5. Muab rov qab, thiab ua nws ua ke.
  6. Sib tham kom meej thiab hwm.
  7. Qhia qhov tseeb.
  8. Tuav tes, puag thiab ua kom tawm.

koj ua li cas rau ib tug neeg so? Relaxing lub siab

  1. Ua pa qeeb, ua pa tob. Lossis sim ua lwm yam ua pa kom so.
  2. Soak hauv ib da dej sov.
  3. Mloog suab paj nruag soothing.
  4. Xyaum mindful meditation. Lub hom phiaj ntawm kev nco qab xav yog kom tsom ntsoov rau koj cov kev xav txog tej yam uas tshwm sim tam sim no hauv lub sijhawm tam sim no.
  5. Sau.
  6. Siv cov duab qhia.

Yog li ntawd, kuv yuav pab tau kuv tus poj niam li cas nrog kev ntxhov siab?

Yuav ua li cas nkawm niam txiv pab tau ib leeg kom tsis txhob ntxhov siab thiab txhim kho lawv txoj kev sib raug zoo

  1. Paub cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab.
  2. Mus cuag koj tus khub.
  3. Mloog.
  4. Kev nplij siab ua ntej.
  5. Ua haujlwm ua ke.
  6. Tsim ib daim ntawv teev cov rituals txo kev ntxhov siab.
  7. Tshawb xyuas koj qhov kub thiab txias.
  8. Nug koj tus khub seb koj yuav ua li cas.

Kuv yuav pab tau kuv tus txiv li cas nrog kev ntxhov siab?

Nov yog peb txoj hauv kev los txhawb koj tus txiv uas ntxhov siab

  1. Ua siab ntev. Thawj qhov uas kuv tus txiv tau hais thaum kuv nug nws txog nws cov lus qhia txog kev txhawb nqa nws li cas: Muab kev tshav ntuj ntau dua li niaj zaus.
  2. Hais affirming tej yam. Ua siab zoo rau nws.
  3. Ua siab ntev. Paub tias nws nyuaj rau nws tam sim no.

Pom zoo: