Qhov twg yog tus yuam sij rau kev hloov tus cwj pwm zoo?
Qhov twg yog tus yuam sij rau kev hloov tus cwj pwm zoo?

Video: Qhov twg yog tus yuam sij rau kev hloov tus cwj pwm zoo?

Video: Qhov twg yog tus yuam sij rau kev hloov tus cwj pwm zoo?
Video: tus mus pehawm thiab tus nyob tsev leej twg yog tus zoo 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Kev hloov pauv tiav xav tau grit thiab tswj

Ntau qhov kev tshawb fawb tau ua tiav los ntawm kev txhawb nqa hloov tus cwj pwm . Cov kws tshawb fawb Angela Duckworth thiab James Gross qhia kev tswj tus kheej thiab grit yog tus tus yuam sij cov khoom xyaw ntawm kev vam meej.

Tom qab ntawd, ib tug kuj yuav nug, dab tsi yog peb kauj ruam rau kev hloov tus cwj pwm zoo?

Prochaska tau pom tias cov neeg uas tau ua tiav qhov zoo hloov nyob rau hauv lawv lub neej mus txog tsib theem: precontemplation, contemplation, npaj, ua, thiab tu. Precontemplation yog tus theem uas tsis muaj lub siab xav hloov tus cwj pwm hauv tus yav tom ntej.

Qhov thib ob, thawj kauj ruam ntawm kev npaj hloov tus cwj pwm yog dab tsi? Cov kauj ruam rau Kev Hloov Tus Cwj Pwm:

  1. Pom tias muaj teeb meem.
  2. Qhia seb tus cwj pwm twg yog qhov teeb meem.
  3. Teem lub hom phiaj rau tus cwj pwm koj xav nres thiab pib.
  4. Tsim ib txoj kev npaj kom ncav cuag cov hom phiaj.
  5. Siv zog kom ncav cuag lub hom phiaj.
  6. Tshawb xyuas cov pov thawj ntawm kev hloov / kev txhim kho lub sijhawm.

Xav txog qhov no, thaum xaiv tus cwj pwm coj los hloov li cas ib tus tuaj yeem ua kom nws txoj hauv kev ua tiav?

Rau qhov ntev ntawm kev noj qab haus huv suav nrog tag nrho cov hauv qab no EXCEPT noj qab haus huv noj qab haus huv. Thaum twg xaiv tus cwj pwm coj los hloov , koj maximize koj txoj kev vam meej pib nrog tej yam yooj yim xws li khoom noj txom ncauj ntawm khoom qab zib. Qhov xwm txheej tseem ceeb lossis cov ntaub ntawv tshiab ua tau pib lub siab xav hloov tsis xav tau tus cwj pwm.

Transtheoretical qauv ntawm kev hloov tus cwj pwm yog dab tsi?

Cov transtheoretical qauv ntawm tus cwj pwm hloov yog ib txoj kev xav sib koom ua ke ntawm kev kho mob uas ntsuas tus neeg tau txais kev txaus siab los ua tus tshiab noj qab haus huv tus cwj pwm , thiab muab cov tswv yim, los yog txheej txheem ntawm hloov coj tus kheej.

Pom zoo: