Qhov kev kuaj cev xeeb tub yog dab tsi?
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Video: Qhov kev kuaj cev xeeb tub yog dab tsi?

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Anonim

Tus Tub Ceev Xwm Bleep Test

Tau kawg, tus dreaded ntshav kuaj yuav ntsuas koj qib ntawm aerobic endurance. Nyob rau lub sijhawm nrog cov bleeps, uas tau nce nrawm dua thaum cov qib nce, koj yuav tsum khiav rov qab mus rau qhov deb ntawm 15m, ua tsis tiav thaum koj tsis tuaj yeem ua raws li cov bleeps.

Ib yam li ntawd, nws tau nug, tus tub ceev xwm hauv tsev loj cuj yuav kuaj tau ntev npaum li cas?

Bleep Test - Qhov no yog khiav ntawm ib pawg ntawm cov ntsiab lus hauv ib lub sijhawm (los yog bleeps ). Cov bleeps yuav ceev raws li cov theem ntawm cov xeem kev vam meej. Mus xyaum ua qhov no xeem , tsom mus jogging rau ib ncig ntawm nees nkaum feeb thiab ua kom tiav qhov deb ntawm tsawg kawg yog 1.5 mais.

Ib sab saum toj no, dab tsi ua rau tus tub ceev xwm hauv tsev loj cuj zoo? muaj kev sib raug zoo ntawm tus kheej, nrog rau kev lees paub thiab kev txhawb siab rau tus kheej. kev sib txuas lus zoo heev thiab kev txawj ntawm tib neeg, nrog rau kev muaj peev xwm mus nrog ntau tus neeg. tus kheej kev ncaj ncees thiab resilience. muaj peev xwm ua thawj coj thiab muaj peev xwm los ua lub luag haujlwm.

Ces, tus tub ceev xwm hauv tsev lojcuj ua li cas?

Cov hauj lwm piav qhia Cov tub ceev xwm hauv tsev loj cuj yog lub luag haujlwm los muab qhov chaw nyab xeeb thiab nyab xeeb rau cov neeg raug kaw. Lawv kuj ua lub luag haujlwm hauv kev kho neeg raug kaw thiab kev cob qhia yog li yuav tsum muaj peev xwm tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog ntau tus neeg sib txawv thiab tswj kom muaj kev sib npaug ntawm txoj cai thiab kev khuv leej.

Kuv puas tuaj yeem ua tub ceev xwm hauv tsev loj cuj nrog cov ntaub ntawv ua txhaum cai?

Nyob rau hauv thiaj li yuav ua ib tus kws kho mob , tus neeg thov yuav tsum muaj "huv" cov ntaub ntawv txhaum cai . Tej kev ua phem kev txiav txim siab tshwm rau ib keeb kwm kuaj yuav disqualify ib tug neeg los ntawm kev ua ib tug tus kws kho mob.

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