Cov txheej txheem:

Kuv tuaj yeem pab kuv tus menyuam hauv plab hnyav li cas?
Kuv tuaj yeem pab kuv tus menyuam hauv plab hnyav li cas?

Video: Kuv tuaj yeem pab kuv tus menyuam hauv plab hnyav li cas?

Video: Kuv tuaj yeem pab kuv tus menyuam hauv plab hnyav li cas?
Video: EP 06: Thaum Koj Cev Xeeb me nyuam Li 7 Lub Hli Lawm Koj Yuav Tau Pauv Tus Kheej Li Cas 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Xav txog kev sim cov kev hloov pauv no kom nce qhov hnyav hauv qhov tsim nyog:

  1. Noj ntau zaus.
  2. Xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj calorie ntau ntau xws li txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv ntoo, crackers nrog txiv laum huab xeeb, thiab ice cream.
  3. Ntxiv me ntsis cheese, zib ntab, margarine, los yog qab zib rau cov khoom noj uas koj noj.

Yog li ntawd, kuv yuav pab tau kuv tus menyuam hnyav li cas hauv plab?

Yuav Ua Li Cas Kom Tau Txais Tus Nqi Zoo Tshaj Plaws Thaum Cev Xeeb Tub

  1. Noj tsib mus rau rau pluas mov me me txhua hnub.
  2. Khaws cov khoom noj txom ncauj sai, yooj yim ntawm tes, xws li txiv ntoo, raisins, cheese thiab crackers, txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab ice cream los yog yogurt.
  3. Tshaj cov txiv laum huab xeeb rau ntawm ci ci, crackers, txiv apples, bananas, los yog celery.

Tsis tas li ntawd, dab tsi ua rau qhov hnyav ntawm fetus hauv plab? Qhov tseem ceeb ua rau yog yug ntxov ntxov, yug ua ntej 37 lub lis piam gestation; a tus me nyuam yug ntxov muaj tsawg lub sij hawm nyob rau hauv niam tsev menyuam kom loj hlob thiab nce qhov hnyav, thiab ntau ntawm a cov fetus qhov hnyav tau nce thaum lub sijhawm kawg ntawm tus niam cev xeeb tub . Lwm tus ua rau Kev yug me nyuam qis yog txwv kev loj hlob ntawm intrauterine.

Ntxiv mus, cov zaub mov twg pab tus menyuam loj hlob hauv plab?

Nov yog 13 yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo noj thaum koj cev xeeb tub

  • Cov khoom siv mis nyuj. Thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum tau noj cov protein thiab calcium ntxiv kom tau raws li qhov xav tau ntawm tus menyuam hauv plab (7, 8).
  • Legumes.
  • Qab Zib Qab Zib.
  • Salmon.
  • Qe.
  • Broccoli thiab Tsaus, Nplooj Ntsuab.
  • Lean Nqaij.
  • Ntses Ntshav Roj.

Qhov hnyav npaum li cas ntawm tus menyuam hauv plab hauv ib lub lis piam?

Ceev ceev hnyav nce Qhov tseeb, raws li Asmeskas Kev xeeb tub Association, ib fetus hnyav ib ncig 2 phaus ntawm 27 lub lis piam , 4-4 ½ phaus los ntawm 32 lub lis piam , thiab loj hlob mus txog ntawm 6 ¾ phaus mus rau 10 phaus, yog tias koj muaj lub sijhawm xa tuaj. Koj menyuam yuav kuj loj hlob qhov nruab nrab ntawm rau ntiv tes ntxiv thaum lub sij hawm peb lub hlis twg.

Pom zoo: