Cov txheej txheem:

Vim li cas thiaj tseem ceeb rau kev tswj koj txoj kev xav?
Vim li cas thiaj tseem ceeb rau kev tswj koj txoj kev xav?

Video: Vim li cas thiaj tseem ceeb rau kev tswj koj txoj kev xav?

Video: Vim li cas thiaj tseem ceeb rau kev tswj koj txoj kev xav?
Video: nkauj xwb txoj kev hlub part 1 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Emotion Management . Cov muaj peev xwm paub, nkag siab, thiab ua tiav tswj kev xav hauv tus kheej (thiab qee zaum lwm tus) yog hu ua kev tswj kev xav txuj. Qhov no yog tseem ceeb vim tus hloov hauv koj kev xav thiab kev xav yog qhov pab hloov koj lub siab xav , tiv thaiv los ntawm reactive outbursts.

Tom qab ntawd, vim li cas thiaj tseem ceeb kom nkag siab txog koj lub siab nyiam?

Kev xav Kev paub pab peb paub qhov peb xav tau thiab xav tau (lossis tsis xav tau!). Nws pab peb tsim kev sib raug zoo. Yog vim paub txog peb txoj kev xav tuaj yeem pab peb tham txog kev xav kom meej meej, zam lossis daws qhov tsis sib haum xeeb zoo dua, thiab txav mus los nyuaj kev xav yooj yim dua.

Tsis tas li ntawd, nws txhais li cas los tswj kev xav? Txhais : Tswj Kev Xav . Muaj peev xwm. qhib rau kev xav, thiab rau. modulate lawv tus kheej thiab lwm tus. thiaj li txhawb kev nkag siab ntawm tus kheej.

Xav txog qhov no, nws puas zoo los tswj koj lub siab?

Kev xav muaj zog. Tau txais tswj dhau koj lub siab xav yuav pab kom koj lub hlwb muaj zog. Hmoov zoo, leej twg tuaj yeem ua tau zoo ntawm kev tswj hwm lawv txoj kev xav . Ib yam li lwm yam kev txawj, kev tswj hwm koj lub siab xav xav tau kev xyaum thiab kev mob siab rau.

Koj tswj koj tus cwj pwm zoo li cas?

Kev Ua Zoo los pab koj tswj kev xav

  1. Kev tawm dag zog: qhov no tso tawm cov nqi zog thiab cov tshuaj lom neeg lom zem hauv lub hlwb xws li dopamine, uas ua rau koj zoo dua.
  2. Ua siab zoo rau lwm tus, vim qhov no yuav pab kom tsis txhob txhawj txog koj tus kheej.
  3. Qhib thiab lees txais yam uas tshwm sim nyob ib puag ncig koj.
  4. Hais lus zoo.
  5. cuam tshuam koj tus kheej.

Pom zoo: