Cov txheej txheem:
2024 Tus sau: Edward Hancock | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 01:32
Yuav ua li cas uddiyana bandha Kriya / Pre Nauli:
- Sawv ntsug nrog koj txhais taw xub pwg nrug deb, thiab koj lub hauv caug me ntsis khoov.
- Khoov koj nraub qaum ncaj nraim rau pem hauv ntej thiab tso koj ob txhais tes rau ntawm koj tus ncej puab ze ntawm koj lub hauv caug.
- Khaws koj ob txhais tes ncaj thiab me ntsis thiab qhov hnyav me me rau hauv lawv.
- Ua pa maj mam kom txog thaum koj lub ntsws khoob.
Ntawm no, koj koom nrog Uddiyana bandha li cas?
Nov yog Yuav Pib Li Cas Kev koom tes Koj Uddiyana Bandha Sawv ntsug nrog koj sab nraub qaum rau ntawm phab ntsa thiab koj ob txhais taw ob peb nti deb ntawm phab ntsa, hip-dav sib nrug. Curl koj lub cev kom koj lub nraub qaum yog nkhaus (raws li nws nyob hauv Cat Pose) thiab khoov koj lub hauv caug kom koj tuaj yeem so koj txhais tes rau saum koj tus ncej puab rau kev txhawb nqa.
Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig thiab contraindications ntawm Uddiyana bandha yog dab tsi? Uddiyana Bandha ntxiv dag zog rau lub plab zom mov thiab ua kom lub cev muaj zog hauv lub cev. Cov kab mob hauv plab yog massaged, toned thiab purified thiab cov qog adrenal yog sib npaug los ntawm lub plab contraction. Uddiyana Bandha yog contraindicated nyob rau hauv siab ntshav siab , plawv kab mob, glaucoma, thiab cev xeeb tub.
Tsuas yog li ntawd, koj xyaum Bandhas li cas?
Yuav ua li cas xyaum Uddiyana Bandha:
- Inhale rau hauv lub cev thiab tag nrho exhale.
- Tuav lub pa tawm.
- Tom qab ntawd nrog tus txha nraub qaum ncaj, rub lub plab mus rau sab nraub qaum tab sis tsis txhob tso pa tawm.
- Tuav no bandha rau 10-15 vib nas this.
- Tshem tawm maj mam los ntawm kev ua kom lub plab zom mov thiab nqus pa.
Dab tsi yog kev siv Uddiyana bandha hauv yoga?
Yuav ua li cas Siv Uddiyana Bandha hauv Yoga . Lub tsev kawm ntawv yog lub plab khoob. Nws yog qhov thib ob ntawm peb lub cev sab hauv "locks" siv nyob rau hauv asana thiab pranayama xyaum los tswj lub ndlwg ntawm lub zog (prana) nyob rau hauv lub cev. Txhua lub xauv kaw ib feem ntawm lub cev.
Pom zoo:
Kuv tuaj yeem txhim kho kuv qhov kuv npaj tau li cas?
Hauv qab no yog 9 qhov kev cuam tshuam uas koj tuaj yeem ua tau uas yuav txhim kho cov qhab nia xeem tub ntxhais kawm. Txhim kho koj cov kev cia siab. Txhawb siab. Qhia kev xeem coj cov tswv yim. Siv cov kev xeem xyaum. Tshawb xyuas cov ntaub ntawv. Kho kho. Tiv thaiv kev tsis tuaj kawm ntawv thiab lateness. Tau tus kheej
Kev xyaum thiab xyaum xyaum txoj kev qhia yog dab tsi?
Lub sij hawm xyaum xyaum thiab xyaum yog txhais raws li ib txoj kev qhia uas yog systematic repetition ntawm lub tswv yim, piv txwv, thiab xyaum teeb meem. Kev xyaum thiab xyaum yog kev qhuab ntuas thiab rov ua dua, siv los ua kev qhia thiab ua kom tiav ib qho txuj ci lossis txheej txheem
Kuv tuaj yeem xyaum kev txawj xov tooj li cas?
Cov lus qhia saum toj kawg nkaus los txhim kho kev txawj mloog hauv xov tooj nyob twj ywm tsom. Tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm cov npoj yaig lossis cov suab nrov sab nraud thiab mloog zoo rau qhov koj tus neeg hu xov tooj hais. Nthuav Kev Nyuaj Siab. Mloog qhov kev xav hauv koj tus neeg hu lub suab. Nug cov lus nug. Tsis txhob cuam tshuam. Tsis txhob Pre-Empt. Rov qab cov ntsiab lus tseem ceeb. Cwj mem thiab ntawv ntawm Npaj. Hais dua
Kuv tuaj yeem tshem kuv tus txiv tawm ntawm kuv lub tsev li cas?
Kev Sib Yuav Lub Tsev Yog tias nkawm niam txiv nyob hauv lub tsev thaum lawv sib yuav, nws yog lub tsev sib yuav lossis tsev neeg. Ob tus txij nkawm tsis tuaj yeem ntiab lwm tus los ntawm kev sib yuav hauv nws tus kheej. Txawm li cas los xij, tus txij nkawm tuaj yeem thov kom lub tsev hais plaub txiav txim rau lwm tus txij nkawm tawm yog tias nws tuaj yeem ua qhov tsim nyog
Kuv tuaj yeem xyaum kuv qhov kev xeem xeem li cas?
Cov Tswv Yim Npaj Ua Kev Xeem Npaj. Ib txwm tuaj txog ntxov thiab siv sijhawm ib pliag kom so. Ua tib zoo mloog cov lus qhia hauv feeb kawg uas tus kws qhia tau muab. Ua ib lub cim xeeb pov tseg. Nyeem cov lus qhia kom zoo zoo thiab saib kom paub meej. Npaj seb koj yuav siv sijhawm li cas. Nrhiav cues. Teb tag nrho cov lus nug